〜脳のスイッチを切り替え、パフォーマンスを維持したいリーダーの方へ〜
脳のオーバーヒートを止め、「手動」で切り替える力を養う
「休もうと努力しているのに、心が休ませてくれない……」
仕事の責任が重くなる、数が増える、ほどに、私たちの脳は24時間「戦時モード」を解けなくなります。 それは、能力が低いわけでも、気合が足りないわけでも、効率が悪いわけでもありません。
ただ、脳の「切り替えスイッチ」が、日々の緊張や責任感、忙しさの中で錆びついてしまっているだけなのです。
■ あなたも、こんな「心の不自由」を感じていませんか？
- 「休むためのドライブ」が、仕事の入り口に 「家にいては仕事をしてしまう」と思い、リフレッシュのためにドライブに出かけたのに、結局頭の中は仕事の段取りでいっぱい。楽しめない自分にイライラして、そのまま帰宅してパソコンを開いてしまった……。
- 寝る前の「脳内反省会」 布団に入った瞬間、仕事のミス、子供のこと、介護、上司や部下への気遣い……。それらが濁流のように押し寄せ、体は疲れているのに脳が冴え渡って眠れない。
- 溶けてしまった「オンとオフ」 リモートワークが当たり前になり、深夜でも休日でも、通知が気になり無意識に仕事のモードに引き戻されてしまう。
これらはすべて、脳が**「安全な休息」を忘れてしまったサイン**です。
このプログラムでは、伊賀の静かなお寺で、禅の知恵と心理学を使い、この錆びついたスイッチを「手動」でオフにする技術を身につけます。
■ このプログラムで手に入る「一生もののビジネススキル」
単なる癒やしで終わらせない。現場で「折れない自分」を作るための脳の運用術です。
- 「感情」と「現実」を切り分ける、鋭い判断力 プレッシャーのかかる決断でも、不安に飲み込まれず客観的な事実で思考を整理。
判断ミスを減らし、日々の選択に迷いがなくなります。 - 「大事な場面」での不動心 重要な商談やプレゼン。過度な緊張をコントロールし、「今、ここ」に100%集中し、普段通りの自分で本来のパフォーマンスを発揮できるようになります。
- 嫌なことがあっても「即座に」リセット 理不尽なトラブルや対人関係で心が波立っても、引きずりません。
禅の切り替え技法で、数分で冷静な自分へと戻れるようになります。
■ 講師からのメッセージ
「ドライブに出かけたのに、結局楽しめずに帰ってきてしまった」 そんな経験があるあなたは、気づかないうちにキャパオーバーになっている証拠です。
私のところには、そんな状態でも「もっと効率的に動きたい！」「スキルを上げたい！」と前向きな方も多くいらっしゃいます。 私自身、ブラック企業で毎日寝不足になりながら「もっと成長したい、でも休みの日ってどう過ごせばいいか分からない」と悩んでいた時期がありました。だからこそ分かります。**「場所を変えても、頭の中は忙しく、心が追いかけてくる」**ことの辛さを。
本来の禅は、自分を厳しく律して縛るものではなく、自由にするための技法です。
休み上手になり、大切なものの「棚卸し・整理」を行えば、パフォーマンスは向上し、プライベートも人間関係も今より素晴らしいものになります。
お寺の静寂の中で、一度その重い荷物を下ろし、脳の再起動（リブート）をしてみませんか？
■ プログラムの進め方
お一人おひとりの責任の重さや生活スタイルに合わせるため、**「個別セッション」**からスタートします。
- 個別カウンセリング・現状分析 あなたの「頭のぐるぐる」の正体を特定し、脳が休まらない原因を可視化します。
- 禅×心理学の実践ワーク あなたの日常に取り入れやすい、具体的な「切り替えスイッチ」の作り方を、一緒に実践します。
- 日常への落とし込み 職場や自宅、移動中の1分でできるセルフケアを習得します。
【初回セッションの内容】
まずは、あなたの心と体の緊張をほどく「初回個別セッション」からスタートしましょう。
「理屈はいいから、今夜こそぐっすり眠りたい！」 そんな切実な願いに応える、即効性の高いワークを体験していただきます。
- 「足グニグニ」ワーク 頭がぐるぐるしている時、意識は「頭」に昇りすぎています。独自の動きで意識を下に下げ（グラウンディング）、全身の余計な力を抜いていきます。
- 脳をオフにする呼吸法 多くの論文でも「自律神経を切り替える」と紹介されている禅の呼吸法をお伝えします。
- 巻き肩・肩甲骨のケア PC作業で「巻き肩」になると肺が圧迫され、酸素を取り入れる力が弱まります。肩甲骨を広げる体操を合わせることで、驚くほど呼吸が楽になります。
「あ、今、奥歯の力が抜けたかも」 その小さな実感が、深い眠りへの第一歩です。
【初回個別セッションのご案内】
- 時間： 90分（カウンセリング含む）
- 金額： 5,000円
- 場所： 広禅寺（三重県伊賀市） ※2回目以降はオンラインも対応可
- 内容： 現状のヒアリング ＋ 「眠れる脳」を作る呼吸・足ワーク
[ 初回セッション（個別）を予約する ] 現在は、周囲を気にせず集中して自分と向き合えるよう「個別スタート」のみ受け付けております。