三重県伊賀市・広禅寺
禅と心理学で、心を整える場所
禅と心理支援による個別セッション
人の機嫌や感情に振り回されすぎず、自分の感覚と判断を取り戻すために
「相手の機嫌が悪いと、自分のせいかもしれないと思ってしまう」
「必要以上に謝ってしまう」
「人に合わせすぎて、自分の本音や感覚がわからなくなる」
「わかっていても、反応が止まらない」
そんな状態に対して、今起きている反応を整理しながら、必要なぶんだけ背景にも触れ、自分を責めすぎるパターンをゆるめていく個別セッションです。
このセッションでは、ただ気持ちを聞いて終わるのではなく、
いま起きている反応にどんな意味があるのかを一緒に見ていきます。
たとえば、人の顔色に過敏になること、機嫌の悪さを自分の責任のように感じること、すぐに謝ってしまうこと。
そうした反応は、性格の問題ではなく、これまでの環境の中で身についた“守り方”であることがあります。
だからこそ、無理に過去を掘り返すのではなく、
今の困りごとに必要な範囲で背景を整理しながら、相手の問題と自分の問題を切り分け、自分の感覚に戻ってこられる足場をつくっていきます。
さらに、禅の実践や呼吸、身体感覚への注意も取り入れながら、
頭で理解するだけで終わらせず、感情に飲み込まれたときにも少しずつ自分を立て直せる感覚を育てていきます。
このセッションは、
ただ楽になることだけを目指すものではありません。
人に振り回されすぎず、肩の力を抜きながらも、自分らしく判断し、自分の力を使える状態を取り戻していくことを大切にしています。
このような方に向いています
人の機嫌や空気に敏感で、必要以上に気を遣ってしまう方。
相手が不機嫌だと、自分が何か悪かったのではと考えてしまう方。
すぐに謝る、引き受ける、我慢する反応がやめられない方。
過去の傷つきや人間関係の影響が、今の生きづらさにつながっている気がする方。
頭ではわかっていても、感情や身体の反応が変わらず苦しい方。
自分を責めすぎるクセを少しずつゆるめ、もっと落ち着いて人と関われるようになりたい方。
このセッションで大切にしていること
過去を無理に語らせたり、感情を激しく揺らしたりすることはしません。
大切にしているのは、今の反応を理解できる形にし、自責を減らし、現実の中で使える整え方につなげることです。
そのために、
今の困りごとを整理すること。
反応の背景にあるパターンを見つけること。
相手の問題と自分の問題を切り分けること。
そして、飲み込まれたときに戻ってこられる方法を持つこと。
そうした流れを、一緒に丁寧に進めていきます。
あなたの心は、もっと軽くすることができます
禅は、厳しさに耐えるものでも、スピリチュアルな奇跡を待つものでもありません。 論文でエビデンスがあるマインドフルネスや心理学の概念をベースにした、再現性の高い**『一生使える心の技術』**です。
本来の禅は、耐え忍ぶものではなく、自分らしく生きるための技法なのです。 「考えすぎてしまう」「イライラが止まらない」 そんな日々を、切り替え上手に生きられる毎日に変えていきませんか？
伊賀の静かなお寺で、あなたの伴走をさせていただきます。
2つの入り口（どちらも個別セッションから始まります）
【復職・再就職サポート】 心のエネルギーを蓄え、自分らしいペースで社会と繋がり直したい方へ
【現役ビジネスパーソン向け】 頭のぐるぐるを止めて、パフォーマンスと深い休息を両立したい方へ