三重県伊賀市・広禅寺
禅と心理学で、心を整える場所
もう、眠れない夜を増やさないでください
いつも頭の中が忙しく、考えすぎてしまうあなたへ。 当プログラムでは、禅の知恵と心理学を使い、**「自分の心を自分の意思で切り替える力」**を養います。
【受講後に手に入る未来】
- スッと眠り、休暇を楽しめる心（オンとオフの切り替え）
- 大切な場で発揮できる集中力（パフォーマンス向上）
- 感情に振り回されない冷静な判断（思考の整理）
- 自分を削らない、適切な人間関係（境界線の引き方）
完全な個別セッションです。周りを気にせず、あなた自身の心と安心して向き合える時間を保証します。
なぜ、このワークが必要なのか？（私の物語）
「リーダーとしての孤独、本音と建前の狭間で」
私自身、お寺という組織の運営に携わる中で、日々その難しさを痛感しています。 表向きの「建前」を守りながら、内側では責任感や人間関係の調整に奔走する。なかなか弱音を吐けず、「正解」のない決断を繰り返す孤独……。
かつて、マーケティングサポートとして見てきた経営者の方々の疲弊、そして私自身の会社員時代の苦悩。それらはすべて、本質的に同じものでした。
「坐禅は我慢比べじゃないよ」 かつての私は、ミスを何日も悔やみ、家でも仕事が頭から離れない「考えすぎる」人間でした。 変えたくて参加した坐禅会で体験したのは、足の痛みと「ちゃんとできているか？」という周囲の目を気にする恐怖の時間。
終わる頃にはぐったり疲れ果てていました。
そんな私に、今の住職である夫がかけてくれた言葉。
「坐禅は我慢比べじゃないよ」
ふとしたきっかけで贈られた『警策（きょうさく）』が、お寺へ嫁ぐ不思議な縁の始まりでした。
「点と点が繋がり、涙が溢れた日」
嫁いでからは、さらに「禅と心の研究」に没頭しました。関連する本は100冊以上読み込み、海外の禅のあり方、最新のAIとの対話、そして心理学スクールでのトラウマケア……。
ある時、トラウマを改善し、自分を整えてから改めて禅に向き合った時、衝撃が走りました。
「自分と他人は、比べなくていいんだ」
そのことに心から気づいた瞬間、ふーっと肩の力が抜けていくのがわかり、気づいたら、勝手に涙が流れ、止まらなくなりました。
「実験・実践・失敗・再検証」の先に
私が長年苦しんできたこと——社会での息苦しさ、境界線の脆さ、帰宅後に酒やテレビに逃げてしまう癖。 それらはすべて、自分の心が弱いからではなく、単に**「心の切り替え方」や「自分を守る技術」を知らなかっただけ**でした。
仏教の歴史を紐解き、エビデンス（科学的根拠）を調べ尽くし、自分自身の濃厚すぎる人生を実験台にして【再検証】を繰り返してきました。
その中で、私自身が救われ、参加者の方にも確かな変化が起きたものだけを厳選して体系化しています。
あなたの心は、もっと軽くすることができます
禅は、厳しさに耐えるものでも、スピリチュアルな奇跡を待つものでもありません。 論文でエビデンスがあるマインドフルネスや心理学の概念をベースにした、再現性の高い**『一生使える心の技術』**です。
本来の禅は、耐え忍ぶものではなく、自分らしく生きるための技法なのです。 「考えすぎてしまう」「イライラが止まらない」 そんな日々を、切り替え上手に生きられる毎日に変えていきませんか？
伊賀の静かなお寺で、あなたの伴走をさせていただきます。
2つの入り口（どちらも個別セッションから始まります）
【復職・再就職サポート】 心のエネルギーを蓄え、自分らしいペースで社会と繋がり直したい方へ
【現役ビジネスパーソン向け】 頭のぐるぐるを止めて、パフォーマンスと深い休息を両立したい方へ