〜2度と折れない心で社会復帰したい方へ〜
もう、周りの顔色を伺って働くのは終わりにしませんか？
三重県伊賀市、広禅寺の静寂の中で「自分軸」を取り戻し、 2度と折れない心で社会復帰するための「再起動プログラム」
「早く社会に戻らなきゃ。でも、今の自分ではまた同じことを繰り返してしまうのでは？」
当プログラムは、三重県伊賀市の自然豊かな環境にある**「広禅寺」という非日常の場**に身を置き、物理的にストレス源から離れることで、本来の自分を取り戻し、同時に、社会復帰後の会社でも、プライベートでも、肩の力を抜いた信頼できる人間関係が構築できる。
また、ストレスになるような事があっても、切り替え上手になれる方法をお伝えしています。
誰にもわかってもらえない。評価してもらえない。 そんな環境でボロボロになるまで頑張ってきたあなたは、今「もうあんな職場や上司には出会いたくない」と強く願っているはずです。
でも、ほんの少しだけ胸に手を当てて考えてみてほしいことがあります。 「誰よりも自分自身のことを、低く見積もってしまっていませんか？」
周りの評価を求めて苦しくなってしまうのは、実はあなたが「自分への評価」を外側に預けてしまっているからかもしれません。 自分が自分の一番の味方になれたとき、選ぶ職場も、上司との関係性も、驚くほど変わっていきます。
■ あなたを疲れさせてしまった「心の癖」を、禅と心理学で癒やす
なぜ、あんなにボロボロになるまで頑張ってしまったのか？その根本にある「心の癖」に優しくアプローチします。
- 「不機嫌な上司は、放っておいていい」
誰かの不機嫌を「自分のせい」だと思い込み、勝手に疲れていませんか？ 禅と心理学で、自分と他人の間にしなやかな線を引く練習をします。**「人の怒りは、その人のもの。私の荷物ではない」。**そう切り分けられるだけで、心は驚くほど軽くなります。 - 生きづらさのルーツに光を当てる
なぜ、いつも人の顔色を伺い、ボロボロになるまで頑張ってしまうのか？ その根っこには、幼少期から身につけてきた**「生き残るための心の癖」**が隠れていることが多々あります。私自身、かつては家の中で誰かの不機嫌を察知し、悪口の聞き役を引き受け、「いい子」でいることで自分を守ってきました。そうせざるを得ないほど、必死だったのです。 - 「いい子」という名の生存戦略
「うちは普通の家庭だった」と思う方でも、実は無意識に親の期待を背負いすぎたり、波風を立てないように自分の感情を押し殺したりしていませんか？ それはあなたが悪いわけでも、親を責めるためのものでもありません。ただ、あなたが今日まで生き抜くために必要だった「重すぎる荷物」を、そっと降ろす時期が来ただけなのです。 - 「過去」を理解し、「今」を卒業する
ただし、私のプログラムは「過去の犯人探し」で終わることはありません。 何かあるたびに過去の原因にすがってしまうと、それは新たな「依存」を生んでしまうからです。
大切なのは、自分のルーツを知り、**「あぁ、あれは親の課題であって、私の荷物ではなかったんだ」**と境界線を引くこと。 過去を癒やしたその足で、「これからは自分の人生をどう歩くか」を自分で決める。 その「しなやかな自立」こそが、あなたが本当の意味で自由になれる唯一の道です。 - 次世代へ繋ぐ「心の財産」
正しい境界線は、子供にも遺伝します。あなたが自分を大切にできるようになれば、お子さんもまた周りに大切にされ、チャレンジを恐れない子に育ちます。
■ 現場で使える「断る・頼む」のパーソナル・レッスン
「我慢」を卒業し、「調整」できる自分へ
このプログラムは、ただ過去を癒やすだけで終わりません。我慢して壊れた人が、また同じ我慢を繰り返さないために、「断る」「頼む」「調整する」という具体的な対人スキルを、安全な場で練習します。 禅の呼吸で心を整えたあと、「こんな時、どう伝えれば角が立たないか」を、あなたの職種や状況に合わせてオーダーメイドでシミュレーションします。我慢強さではなく、しなやかに境界線を引ける「一生モノの武器」を手に、社会へ戻りましょう。
■ 3ヶ月で「セロトニンが出やすい脳」へ書き換える
メンタルの安定は、根性論ではありません。曹洞宗の禅寺で本格的な**「坐禅（瞑想）」**を習得していただきます。
- 脳科学に基づいた「3ヶ月」の変革
1日5分の継続的な瞑想（坐禅）は、不安を司る「扁桃体」を鎮め、幸せホルモン「セロトニン」が出やすい脳へと構造を変化させます。これは、多くの医学的論文でも証明されている**「神経可塑性」**に基づいたアプローチです。
禅をメンタルヘルスとして、取り入れようとして、無理だった、瞑想が流行っているからやってみたけど、アプリをダウンロードしてみたけど、効果がよくわからなかった人も、正しく座る事で、効果を感じられる方法です。 - 専用の「坐布（ざふ）」をご購入される方へ
自宅でもお寺と同じ質で継続できるよう、初回契約時に**「あなた専用の坐布」**がほしい方へは、私と同じものが購入できるおすすめのサイトをご案内しております。道具が家にあることで、日常の中に自然と「自分を取り戻す聖域」が生まれます。
■ なぜ「月2回・半年間」の伴走が必要なのか？
心の「デトックス期間」を一緒に乗り越える
自分を大切にし始めると、一時的に人間関係に違和感を覚えることがあります。
これは、あなたが「自分勝手な人に利用される人生」を卒業し始めたサイン。
2週間に一度の対面セッションとLINEサポートで、この「変わり目の不安」をしっかり支えます。
具体的には、あなたをうまく利用していた人と距離ができたり、無理して付き合わないといけなかった相手が離れていく。
かわりに、本音で話せる、無理しなくても、あなたの事が大好き！という友人が出てきたり、仕事上の関係でも、気にかけてくれる人が増えていきます。
再就職、再スタートの際、以前より、条件の良い職場で優しい人に囲まれて、楽しく働ける職場で正しく評価されるようになった、といった変化も、多くの受講生が体験されています
- 「揺り戻し」を一人で抱えない 2週間に一度お寺で調律し、不安な時期を共に過ごします。LINEによる**「心の命綱」**サポート（2日に1回レスポンス）で、セッションがない期間もあなたが「一人ではない」と感じられるよう伴走します。
長い時間、自分と合う人関係ではなく、自分が相手に合わせる事で、人間関係を構築してきた場合、最初は、春の訪れのような高揚感が訪れる場合もあります。
これまでの友人とご飯を食べたり、出かけるタイミングには、楽しすぎて、自分のことばかり話してしまったり、言わなくてもいいことまで話してしまったり、この高揚感は落ち着いていきますが、これは、心が反応を練習しているということです。揺り戻しは、落ち込みや不安がある日、高揚感のある日を繰り返しながら、安定した自分らしい日常が手に入っていきます。
結果、家族が前より大切にしてくれるようになった、評価してくれるようになった、喧嘩がなくなった。
子供との関係が落ち着いて良い関係が築けるようになった。などの効果が実体験としてあります。
夫婦間では、自分を大切にできない気持ちは、お互い様だという場合もあります。あなたが、このプログラムで自分を大切にするようになる事で、相手も、自分を大切にする事を少しづつ学び、ご家族全体で、幸福度が自然と高まっていく相乗効果を、ぜひ体感してください - 心地よい人間関係だけが残る プログラム完了後には、あなたがあなたらしく生きられる人間関係だけが残ります。ストレス発散の衝動買いもなくなり、本当に必要なものにお金を使えるようになります。
■ あなただけに寄り添う「完全個別」の伴走
このプログラムは、あえてグループではなく完全個別で行います。 周りの目を気にすることなく、あなたのペースで、誰にも言えなかった本音を吐き出してください。あなたの「心の癖」を一つひとつ紐解き、社会復帰までマンツーマンで「心の命綱」を握り続けます。
■ プログラム詳細・受講費
【初回お試し個別セッション（1度のみ）】
まずは、今抱えている不安をすべて吐き出すことから始めましょう。
- 内容： 現状の丁寧なヒアリング ＋ お寺での「静寂体験」
- 時間： 90分 ／ 金額： 5,000円（税込）
- 場所： 広禅寺（三重県伊賀市）
【半年間 継続・再起動コース】
二度と倒れない自分を作り、社会へ戻るための本気のリスタート・プランです。
【半年間 継続・再起動コース】 二度と倒れない自分を作り、社会へ戻るための本気のリスタート・プランです。
受講費：150,000円（税込） ※お支払いは「一括払い」のみとさせていただいております。
「いつでもやめられる」安心の返金保証
本気で自分を変えたいと願うあなたの勇気を、私は無駄にしたくありません。
万が一、途中で継続が難しくなった場合は、いつでも受講を終了していただけます。
「未実施分の費用（月割り）」は速やかに計算して返金いたします
ので、どうぞ安心して最初の一歩を踏み出してください。
内容： 坐禅指導、心の癖（家族関係等）のヒーリング、境界線ワーク、LINEサポート、専用坐布プレゼント
■ お支払い・事務手続きについて
安心して受講いただくために、事務的なサポートも整えております。
- 領収書の発行: 受講費の領収書を発行いたします。確定申告や職場への提出が必要な方はお申し付けください。
- 適格請求書（インボイス）対応: **登録番号**を取得しております。インボイス制度に対応した書類の発行が可能です。
- 運営主体について: 当プログラムは、広禅寺の静寂な環境をお借りして実施しておりますが、運営母体は**「風と間（かぜとま）」**となります。お寺への直接のお問い合わせではなく、すべての事務手続きやサポートは「風と間」が責任を持って行います。
■ プログラムの対象外となる方（安全のために）
当プログラムは、**「自分の弱さを認め、しなやかに自分を作り直したい」**と願う方のための純粋な場です。お寺の静寂と参加者の安全を守るため、以下の方は受講を見合わせております。
- 精神症状が重く日常生活に支障がある方、双極性障害（躁うつ病）の方
- 自ら変わる意思がなく、他責的な言動や自己正当化に終始される方
- 自身の優位性を誇示し、講師・スタッフへの攻撃的言動や過度な特別扱いを要求される方
- お寺の環境や伝統に対して敬意を払えない方
※場の平穏を乱すと判断した場合は、お申し込みのお断り、または途中の解約（返金あり）をさせていただく権利を有します。
■ 一生モノの「居場所」を。
卒業生コミュニティ「円（まどか）の会」
プログラムを卒業して終わりではありません。
再スタートを切った後、日常の中でふと迷ったり、疲れを感じた時のために、月1回のメンテナンス会「円の会」を開催しています。
坐禅、肩甲骨体操、呼吸のワークで体を調律し、再就職後の成果や本音を分かち合う。
「ここに戻れば大丈夫」と思える安全なサードプレイスが、あなたの新しい人生を支え続けます。
【コース終了後の継続・個別サポート】
半年間のプログラムを終えた後、「もう少し伴走してほしい」「仕事の具体的な悩みを個別に相談したい」という方のための継続オプションもご用意しています。
- 追加・継続個別セッション： 60分 ／ 8,000円（税込）
卒業後も、あなたが自分の足でしっかり歩めるようになるまで、必要な時に必要なだけサポートを受けられる体制を整えています。
■ FAQ
Q. グループワークはありますか？
いいえ。現在は、お一人おひとりの繊細な変化を確実に見守るため、**すべての工程を「完全個別」**で実施しております。ご自身のペースで、誰にも気兼ねすることなく、自分自身と向き合う時間に集中していただけます。